Citazione Originariamente Scritto da Need for mito Visualizza Messaggio
Non ho le capacità per giudicare la bontà dell'allenamento, spiegami solo una cosa, quando dico >faccio Kettlebell< cosa intendi? Con la Kettlebell puoi fare praticamente tutto....
Comunque almento un giorno di stacco totale lo lascerei
In effetti forsenon ho specificato bene, frequento la lezione di kettlebell comune, non faccio degli esercizi col kettlebell da solo, ma siamo un gruppo che seguiamo le direttive dell'istruttore, gli esercizi che in genere facciamo sono:
mezzi squat, squat, swing fino alle spalle, swing più alti, snatch e windmill(rari), utilizzo il kettlebell da 6 kg, tranne per squat e mezzi squat che uso quello da 10 kg...

Quindi secondo te è preferibile mettere un giorno di stacco, anche senza fare cardio; vediamo se qualcun altro da il suo parere...
Ps: grazie per l'intervento...