Io 22 anni e io a 30 anni dopo 8 anni di "cazzeggio" in palestra!!

[eraser]

Vebbè, così i dorsali non possiamo valurarli. Ottimo fisico. Lavorerei sul volume delle spalle, ti farebbero sembrare molto grosso anche da vestito.

Bravo!

stai scherzando...vero Pietro ???

i miei dorsali, l'unico muscolo che mi è rimasto (ERA rimasto...), si vedono benissimo anche in posizione frontale...(guardacaso Doom fa più di panca che di stacco !!! )

[Doom640]

stai scherzando...vero Pietro ???

i miei dorsali, l'unico muscolo che mi è rimasto (ERA rimasto...), si vedono benissimo anche in posizione frontale...(guardacaso Doom fa più di panca che di stacco !!! )

Lo stacco faccio poco xche ho sempre schienato solo oggi ho capito come si fa veramente.Cmq x dorsali che intendi le cosidette ali o i trapezi in alto?Cmq x allenare i dorsali ho messo la stessa enfasi del petto,quindi cattiva genetica o cattivo stacco?

[eraser]

quindi cattiva genetica o cattivo stacco?

ahaha...nel tuo caso nessuno può parlare di cattiva genetica...SEI UNA BESTIA ! (in senso positivo! )

forse potresti inserire trazioni prone e rematore bilanciere, oltre allo stacco, un paio di volte per week...

se dopo qualche mese non sono cresciuti i dorsali affronteremo il problema genetica...

[Dave94]

petto notevole, anche le braccia.
dacci giù con dorsali e spalle e diventi un bestione (anche se lo sei già ora)

[Doom640]

Ero una Bestia 8 anni fa adesso come mi giudichi?

[menphisdaemon]

Stai bene: le linee e le potenzialità ci sono tutte. Hai perso un pò di volume, ma nulla di irrimediabile....si vede che sotto c'è sostanza.

[Doom640]

Stai bene: le linee e le potenzialità ci sono tutte. Hai perso un pò di volume, ma nulla di irrimediabile....si vede che sotto c'è sostanza.

é possibile che abbia perso volume x interuzzione di creatina monoidrato?

[menphisdaemon]

quanto tempo passa tra le due foto.
comunque si...sicuramente...se rispondi la creatina ti da un kiletto e mezzo. dalle foto comunque non penso che sia quello il solo problema

[Doom640]

ahaha...nel tuo caso nessuno può parlare di cattiva genetica...SEI UNA BESTIA ! (in senso positivo! )

forse potresti inserire trazioni prone e rematore bilanciere, oltre allo stacco, un paio di volte per week...

se dopo qualche mese non sono cresciuti i dorsali affronteremo il problema genetica...

Ero una Bestia 8 anni fa adesso come mi giudichi?

[eraser]

Ero una Bestia 8 anni fa adesso come mi giudichi?

mi sembra di avere espresso la mia opinione nel primo post...
sei MOOOLTO forte...
fai mooolto male lo stacco (ma ho capito che stai migliorando... )
lo squat mi sembra molto buono (ma le riprese non sono un granchè...)
mi sembra buona anche la panca (dove sei veramente una BESTIA ! non ho mai avuto e non avrò mai i tuoi carichi)

per quanto riguarda il giudizio estetico, invece, ammetto la mia ignoranza.

sono un terapista della riabilitazione, insegno a scienze motorie, sono istruttore di pl e un ex sportivo (perchè sono vecchio ! )

[Doom640]

mi sembra di avere espresso la mia opinione nel primo post...
sei MOOOLTO forte...
fai mooolto male lo stacco (ma ho capito che stai migliorando... )
lo squat mi sembra molto buono (ma le riprese non sono un granchè...)
mi sembra buona anche la panca (dove sei veramente una BESTIA ! non ho mai avuto e non avrò mai i tuoi carichi)

per quanto riguarda il giudizio estetico, invece, ammetto la mia ignoranza.

sono un terapista della riabilitazione, insegno a scienze motorie, sono istruttore di pl e un ex sportivo (perchè sono vecchio ! )

Sarò modesto ma nn mi vedo cosi forte e così grosso,8 anni fa ero molto piu forte di adesso e piu grosso e se la memoria muscolare funziona dovrei ritornare ai queli livelli anche a 30 anni.

[sèlavy]

Più grosso non sembravi, almeno a giudicare dalle foto... o, comunque, si tratta di pochissimo... stai benone, di che ti lamenti? :-)

[carnera]

Cmq x allenare i dorsali ho messo la stessa enfasi del petto,quindi cattiva genetica o cattivo stacco?

Probabilmente cattiva connessione mente-muscolo e cattiva esecuzione in favore del carico. Per i dorsali meglio utilizzare un peso discretamente facile da controllare e utilizzare una concentrazione da cavaliere jedi.

[sèlavy]

Quello che non riesco a capire è che parli di 8 anni... 8 anni fra i 22 e i 30... però nelle prime foto postate, quelle "vecchie", da quanto ti allenavi? Guarda, la mia osservazione è questa: volumi molto buoni, in particolare petto e braccia... non hai invece "ampliato" più di tanto la struttura, ma quella in gran parte è genetica.
Ma quindi in questi 8 anni non sei più cresciuto?

p.s. oltre ai dorsali, noto carenze a livello addominale... strano, anche perché la bf non sembra molto alta

[Doom640]

Quello che non riesco a capire è che parli di 8 anni... 8 anni fra i 22 e i 30... però nelle prime foto postate, quelle "vecchie", da quanto ti allenavi? Guarda, la mia osservazione è questa: volumi molto buoni, in particolare petto e braccia... non hai invece "ampliato" più di tanto la struttura, ma quella in gran parte è genetica.
Ma quindi in questi 8 anni non sei più cresciuto?

p.s. oltre ai dorsali, noto carenze a livello addominale... strano, anche perché la bf non sembra molto alta

Da 16 a 19 thaiboxe+palestra e corpo libero(63-68kg),da 19 a 22 bodybuilding a livello da gara(68-86 kg),da 22 a 4 mesi fa mantenimento e zero dieta(86-75kg),da agosto ad oggi 4 mesi biio e dieta 3000 kcal(75-82kg)

Gli addominali nn li ho mai allenati con la stessa enfasi di tutto il resto insieme ai polpacci sono il mio punto debole