ciao luca.
nessuna scheda da palestra toglie le maniglie dell'amore. questo deve essere chiaro fin dal principio. la quantità di adipe che hai è regolata da come ti alimenti e da quanto consumi durante la giornata.

e in ogni caso tu non hai nessuna maniglia dell'amore. hai un leggero velo di grasso che copre le ossa, e per fortuna che ce l'hai, visto che se perdessi anche quello non ti reggeresti più in piedi.

un po' di esercizio fisico ti farà bene, ma devi contestualmente nutrirti in maniera adeguata, non prestando troppa attenzione agli specchi, che NON DICONO MAI LA VERITA' A CHI SI SPECCHIA. sembra surreale, ma è così. la percezione di sé è troppo viziata dal fatto che tu hai un'immagine interiore di te, sia fisica che psicologica e così via. le anoressiche si vedono grasse, mio padre si vede giovane, io mi vedo bellissimo , insomma lo specchio non funziona bene.

quando metterai un po' di carne sulle ossa vedrai che i fianchi diventeranno più snelli, per miracolo ottico.

come ha detto eraser, per qualche mese segui pure quella scheda e studia il forum, poi se hai la passione questa verrà fuori.
e mangia, perché sei troppo magro.