Come devo fare? Pareri prima scheda.

[Drakon]

Un altra domanda ma gli obliqui aallargano i fianchi o li diminuiscono? E poi se fossi ginoide(bacino largo) cosa dovrei costruire?

[Need for mito]

Un altra domanda ma gli obliqui aallargano i fianchi o li diminuiscono? E poi se fossi ginoide(bacino largo) cosa dovrei costruire?

Il muscolo addominale è uno solo, allenandolo con il classico crunch alleni tutta la fascia addominale, concentrati su quelli e lascia perdere obliqui, trasversali, inversi a testa in giù ecc... comunque per dare equilibrio al corpo, se hai i fianchi larghi, potresti allargare le spalle e ingrossare le gambe, derette conseguenze di tutti gli esercizi che ti ho elencato sopra ;D

Comunque, dai una lettura ai post in evidenza, tipo questo https://www.bbhomepage.com/forum/sho...e-i-falsi-miti

[Drakon]

Si ma sono all'inizio e non posso a mettermi a fare lo squat, vado in palestra da.3 settimane xD E poi la.scheda va bene?

[Dave94]

perchè non puoi metterti a fare lo squat? comincia a farlo con poco peso e cura la tecnica, i kg aumenteranno col tempo

[eraser]

ottimo il suggerimento di Dave94.

quoto e reppo +.

[Need for mito]

ottimo il suggerimento di Dave94.

quoto e reppo +.

i miei invece sono c****te?

[eraser]

i miei invece sono c****te?

non dico questo...ma il retto dell'addome è un muscolo unico...il discorso sugli obliqui, ecc. andrebbe rivisto...

e poi quando ho letto che hai suggerito ad un utente di allenarsi MENO ci sono rimasto male !

CHI PUò dovrebbe allenarsi ALMENO una volta al giorno !!!