Citazione Originariamente Scritto da Karn Visualizza Messaggio
Non sono esperto del BIIO e non mi voglio esprimere...il ciclo russo è una buona idea per ricominciare di nuovo con il PL...
se poi ti và, potresti aprire un diario..per confrontarti e ricevere e dare pareri su allenamento e alimentazione.
L'idea del diario è buona ma io sono pigro a scrivere ogni giorno quello che faccio e poi nn penso di essere cosi interessante da essere letto,cmq grazie ci penserò.

Pubblico il video di oggi eseguito di squat con poco peso x migliorare la tecnica,direi che l'impostazione è giusta.