Consigli sul mio massimale di panca squat e stacco (video)

[Doom640]

Dom, non vorrei sporcarti il 3ddì, ma avrei una domanda posso?
Allora tu dici che non vi è alcuna differenza tra l'allenamento dei BB e quello dei powerlifting?
Cambia solo il cibo??

Vi è si una differenza ma nel fisico diciamo che i culturisti lavorano piu sulla definizione della qualità muscolare,mentre i powerlifter lavorano solo sulla qualità dell'alzata,ma se volessero secondo me farebbero il culo a quest'ultimi con una dieta buona di definizione.

[Doom640]

Sì, ma allora spiegatemi questo come fà???
Non mi pare certo grosso, dovrebbe avere una massa certamente superiore in base alla sua forza

https://www.bbhomepage.com/forum/sho...192-My-squat-d

Dovrei vederlo nudo in foto ma x capire,cmq si nn è tanto grosso

[Doom640]

Anche Dooms, con il peso che alza sulla piana, secondo la mia logica dovrebbe averci due tettone meglio di Jessica Rizzo!!!

Io sono uno modesto e nn mi vanto mai ma secondo alcuni miei amici il tuo paragone ci sta a pennello.Io però ho sempre fatto schede con alte ripetizioni cercando sempre sia la massa che la forza sporcando a volte l'esecuzione.Solo ultimamente sto cercando di affinare la tecnica se la massa sale bene ma interessa passare i 200kg

[Doom640]

Vabè, dici che è il video a smagrire? Sì, bè magari dal vivo è un'altra cosa.

Conta che indossavo una maglia aderente nera di quella famosa marca americana "under armor" che mettono la maggior parte dei culturisti negli USA.Cmq sono hp +7 quindi un po' di massa x fare quel peso devo averla

[Doom640]

Anche Dooms, con il peso che alza sulla piana, secondo la mia logica dovrebbe averci due tettone meglio di Jessica Rizzo!!!

In questo video ce piu luce e si vede meglio mentre eseguo la panca,ma la tuta nera rimane ;D

[Doom640]

Vabè, dici che è il video a smagrire? Sì, bè magari dal vivo è un'altra cosa.

QUi sono io 8 anni fa quando ero in formissima,con una leggera definizione

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qui prima di smettere di essere un agonista

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come sono oggi

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[Karn]

Buona condizione...Doom!! in che federazione gareggiavi otto anni fà?

[Doom640]

Comunque ciò che non capisco è questo. Prendo il mio istruttore, tra virgolette istruttore. Ebbene, oggi ha squattato con 140 Kg, e c'è rimasto sotto il bilancere. Fortuna che c'erano i supporti metallici.
A parte la sua incompetenza, però è grosso cazz....perchè???

SI vede che ha fatto solo pressa ed è cresciuto di gambe.Io pure inzialmente misi una massa enorme sulle gambe facendo solo pressa e sullo squat nn ero bravo

[Doom640]

Buona condizione...Doom!! in che federazione gareggiavi otto anni fà?

Feci solo una gara nn so nulla di federazioni avevo 22 anni ed eseguivo come un automa il mio allenatore che x me era un dio.Mai fatto gare di culturismo solo una di powerlifting a Montegranaro nn ricordo altro.Le mie alzate furono 180-180-130(panca).Per agonista intendo che mi allenavo come dovessi fare il mister olympia,ma alla fine ero troppo goloso x fare una definizione,cosi capii che ero fatto x il powerlifting poi arrivò una donna e smorzai tutto.Oggi sto ricominciando dopo 8 anni di cazzeggio in palestra,col Biio per la memoria muscolare poi passerò a un ciclo russo..

[Doom640]

Vabbè Doom, comunque sia grazie della disponibilità, e complimenti per i tuoi carichi!

Grazie ma x me sono carichi indecenti,solo della panca vado fiero..Cmq oggi ho grattato le tibie sullo stacco segno che ho capito come eseguirlo

[Karn]

Feci solo una gara nn so nulla di federazioni avevo 22 anni ed eseguivo come un automa il mio allenatore che x me era un dio.Mai fatto gare di culturismo solo una di powerlifting a Montegranaro nn ricordo altro.Le mie alzate furono 180-180-130(panca).Per agonista intendo che mi allenavo come dovessi fare il mister olympia,ma alla fine ero troppo goloso x fare una definizione,cosi capii che ero fatto x il powerlifting poi arrivò una donna e smorzai tutto.Oggi sto ricominciando dopo 8 anni di cazzeggio in palestra,col Biio per la memoria muscolare poi passerò a un ciclo russo..

Non sono esperto del BIIO e non mi voglio esprimere...il ciclo russo è una buona idea per ricominciare di nuovo con il PL...
se poi ti và, potresti aprire un diario..per confrontarti e ricevere e dare pareri su allenamento e alimentazione.

[Doom640]

Non sono esperto del BIIO e non mi voglio esprimere...il ciclo russo è una buona idea per ricominciare di nuovo con il PL...
se poi ti và, potresti aprire un diario..per confrontarti e ricevere e dare pareri su allenamento e alimentazione.

L'idea del diario è buona ma io sono pigro a scrivere ogni giorno quello che faccio e poi nn penso di essere cosi interessante da essere letto,cmq grazie ci penserò.

Pubblico il video di oggi eseguito di squat con poco peso x migliorare la tecnica,direi che l'impostazione è giusta.

[eraser]

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oggi ho grattato le tibie sullo stacco segno che ho capito come eseguirlo

Grande!!!!

[Doom640]

E' verooo Doom, c'hai proprio delle belle tette, e anche delle belle braccia! E pure belle gambe!
Però tu stessohai detto che sei stato BB, vero??

Ti riferisci alle foto di 8 anni fa vero?Perche adesso nn sto messo bene nell'ultima foto..SI sono stato bodybuilder con un anima dentro da powerlifter

[Doom640]

................................. (cancellate le sciocchezze di aba ) .............

X curiosità cosa ha scritto x essere stato bannato?