addominali scolpiti

[Grimble1]

Mantenedoti sempre in ipo e facendo gli esercizi che fai, rischi di fare come il cane che si morde la coda. Quello che fai adesso va bene per la definizione, ma se già sei a 55 Kg, cosa otterrai? Una maggior definizione? Magari, ma a che prezzo? Una fatica abnorme per ottenere dei risultati piccolissimi.
Invece, secondo me, se per 6 mesi, ti metti in surplus calorico, cambi magari allenamento di nuoto, nel senso che lo rendi anaerobico, e continui con gli esercizi a corpo libero, i tuoi muscoli ne guadagneranno. Poi, da marzo ti rimetti a fare definizione

grazie anche a te!sei il secondo che mi dice la stessa cosa!
però secondo te che tipo di dieta dovrei seguire in questi 6 mesi?e continuo a fare l'allenamento che ho descritto a pagina 1?
e a marzo per definizione cosa intendi?dieta ipo e stesso allenamento di ora?