Citazione Originariamente Scritto da giova.85 Visualizza Messaggio
Ciao a tutti!
ho 27 anni per 2 anni ho frequentato una palestra, adesso pero per mancanza di tempo mi sono spostato su l'home ho acquistato con power rack con lat maschine bilanciere e tutti i vari accessori,e tapisroulan, mi potete aiutare a mettere giu una scheda abbastanza tosta per 4 allenamenti settimanali?? sono alto 1.84 per 82kg, se vi servono altre informazioni chiedetemi pure!
Ciao, qui se possono aiutarti lo fanno, dai però tu una scheda base su cui lavorare...spiegare magari quali obiettivi vuoi raggiungere
Saluti