Citazione Originariamente Scritto da liuk87 Visualizza Messaggio
se nn e chiederti troppo mi puoi dare il link per lo schema per favore
ah un altra cosa io tra ogni serie di 5x5 ho fatto2 minuti di pausa e un 90sec nei 3x8 va bene??
tra un gruppo muscolare e l altro se antagonisti nn ho fatto pause e corretto??
siccome ogni seduta alleno diversi muscoli come consigli di riscaldarmi??(perche se faccio avvicinamento del peso per ogni esercizio con 60 sec di pausa viene lunga la storia e arrivo quasi a 90 minuti di allenamento!)
grazie ancora aspetto tue info ps scusa se ti rompo!!