Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
no
5x5@50kg se tutto perfetto la settimana dopo in quel giorno metti di più
ciao iron ho provato oggi la sessione del lunedi e devo dire che e bella tosta!!
sono rimasto stupito che dopo 10 gg di fermo nn ho perso neanche un po di forza!!!
ma ogni dettimana mi consigli di cambiare gli esercizi complementari??