il piramidale inverso parte dal carico allenante piu' alto, fino a scendere a un carico allenante piu' basso: non lo vedo tanto bene come riscaldamentoforse intendevi un piramidale crescente.
il problema sta nel capire che devi arrivare all'esercizio già riscaldato. non devo riscaldarmi durante lo svolgere dell'ersercizio, ma prima
per il riscaldamento: nessun problema di stanchezza che infici il workout vero e proprio se osservi il giusto rest pause tra un set e l'altro
per le croci, ovvio che aumentando l'intensità dell'esecuzione possa abbassarsi il volume del carico
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