abacus:staying power!

[abacus]

non mi saluti neanche? mi offendo

alla grande per la vacanza! malta la ricordo con piacere, è proprio il caso di dirlo, a te com'è andata?

Ahah Caro, sai di essere il soggetto principale dei miei sogni erotici
A Malta bene, se non fosse per una stupida influenza che mi ha tenuto in hotel per ben 3 giorni (su 7 totali )! Bell'isola, e soprattutto tante belle ragazze.... non le maltesi, che pensate! Il fascino russo colpisce ben più a fondo

Ciao abacus e complimenti per i risultati !!!

@ SuxT.....scarface è interessato al tuo rack....contattalo...

Ciao Eraser, grazie dell'intervento! Fa molto piacere risentirti



Da oggi si inizia con il nuovo programma.

wo

squat 6x6x95 rest 2'30'' no belt
bench 6x6x65 rest 1'30''
trazioni prone/supine(alternate) 4x6 rest 1'30''
french press 5x10
alzate laterali a un braccio 5x10
crunches
stretching

Impressioni:
Tutto facile. Squat senza cinta.
Ganze le alzate laterali a un braccio: sentivo il lavoro più concentrato, e anche qualcosa a livello della cuffia dei rotatori (?).
Pian piano mi riprendo!