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Discussione: La mia scheda per massa consigli

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  1. 28-07-2012, 11:14 AM #10
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    eraser
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    Citazione Originariamente Scritto da calaghan91 Visualizza Messaggio
    ...

    pensavo di tenerla per un paio di mesi con una settimana di scarico dopo un mese

    devi ancora cominciare ad allenarti e già pensi alla settimana di scarico ?

    ti suggerirei la lettura dei threads in evidenza nelle varie sezioni.

    (un allenamento full-body almeno 4 volte a settimana, basato sugli esercizi fondamentali potrebbe essere un buon inizio )
    Ultima modifica di eraser; 28-07-2012 alle 06:31 PM
    Eraser
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