Salve a tutti, vi contatto perche' volevo chiedervi alcune informazioni e consigli per "definire" "rassodare" il mio fisico, premetto che non ho la possibilita' di andare in palestra quindi volevo sapere se potevate consigliarmi qualcosa at home. Al momento ho a disposizione un bilanciere da 9 kg piu 6kg di pesi. Sono alto 170 cm e peso 64 kg, Mi reputo abbastanza magro, anzi fin troppo, l'unico problema e che il grasso mi si concentra tutto sul petto, fianchi e pancia, vi posto una foto per potervi rendere conto, nell'aspettare vostro riscontro, vi ringrazio anticipatamente e vi saluto!!

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