Eliminare tessuto adiposo pancia e petto

[Spitfire]

se devi perdere un pò di grasso devi farlo nell'ordine di 0,5gr a settimana e non oltre pena la perdita di massa muscolare che è il motore del metabolismo...

Mi raccomando eh...?non lo 0,6 che è troppo....
a me ste statistiche mi fanno impazzire....

[Spitfire]

non capisco perchè aspettare ottobre....il migliore allenamento per la perdità di grasso è proprio quello con i pesi...

[Blanko]

Vedendo ora le foto più che di correre e bruciare grasso (mi ero immaginato una panzetta da alcool o na cosa simile) qui c'è bisogno di prendere pesi e creare un pò di muscoli.

Non sei grasso sei "moscio" (nel senso che non hai un filo di muscoli).

Al massimo ogni tanto ti puoi fare un pò di tapis-ruolan e/o cyclette, se proprio ti va.. Sennò io farei solo pesi (in modo corretto ed efficacie) e basta, non sei grasso.

[lukenadal]

Mi raccomando eh...?non lo 0,6 che è troppo....
a me ste statistiche mi fanno impazzire....

Spit, non si sa mai con chi si parla, se hai uno ossessionato dal peso e gli dici mezzo kg questo ti perde un kg e capisci che in una settimana è troppo..
Se vuoi perdere grasso bene e mantenere poi il peso nel tempo questo è in media il calo di peso giusto...