Domanda sulla massa dei bicipiti?

[Filippos28]

Quoto per ora che sei all' inizio, ma tra un po', qualche mese massimo, ti suggerirei di cominciare con l' alta intensità. Tutte queste serie sono davvero inutili
P.s. Allena tutto il corpo, altrimenti anche i bicipiti faticheranno a crescere

Per cambiare intensità tra qualche mese cosa intendi? Aumentare il peso o iniziare col bilaciere ad esempio? Comunque per ora le serie che mi sono state consigliati mi aiuteranno? Parlo di ora

[sèlavy]

Sei tu che devi percepire il movimento e la tua fatica, nessuno può dirti che pesi usare. L' alta intensità è un approccio scientifico basato su movimenti molto lenti e completi, una serie soltanto per esercizio, che termina col cedimento muscolare... allenamento concentrato in mezz' ora massimo. Su youtube trovi i video di Enrico dell' Olio. Sono tecniche che richiedono qualche mese almeno di pratica, quindi ora come ora (sei giovanissimo, fra l' altro) inadeguate al tuo livello.
Ad ogni modo per cominciare va bene quel che fai, ma nel frattempo cerca di leggere e studiare un pochino per capire come andare avanti, se non vuoi farti seguire da un p.t.
p.s. e ribadisco, allena tutto, non tralasciare schiena e gambe che sono fondamentali

[Filippos28]

Sei tu che devi percepire il movimento e la tua fatica, nessuno può dirti che pesi usare. L' alta intensità è un approccio scientifico basato su movimenti molto lenti e completi, una serie soltanto per esercizio, che termina col cedimento muscolare... allenamento concentrato in mezz' ora massimo. Su youtube trovi i video di Enrico dell' Olio. Sono tecniche che richiedono qualche mese almeno di pratica, quindi ora come ora (sei giovanissimo, fra l' altro) inadeguate al tuo livello.
Ad ogni modo per cominciare va bene quel che fai, ma nel frattempo cerca di leggere e studiare un pochino per capire come andare avanti, se non vuoi farti seguire da un p.t.
p.s. e ribadisco, allena tutto, non tralasciare schiena e gambe che sono fondamentali

Grazie! Comunque testardo come sono,mi rimane in testa questa curiosità: continuando con gli esercizi consigliatemi entro quanto vedrei risultati?

[ollips]

Grazie! Comunque testardo come sono,mi rimane in testa questa curiosità: continuando con gli esercizi consigliatemi entro quanto vedrei risultati?

noterai già dopo una settimana che il muscolo si gonfi e prenda un po di tono, ma molto probabilmente se ti fermi torna come prima. Mettere su massa non è per niente facile, nemmeno con un allenamento strutturato alla perfezione, figuriamoci per come ti vuoi allenare tu. Quindi se avrai o no risultati non si può sapere, a mio parere risultati in termini di massa non ne avrai, e se ne avrai saranno minimi, in pompaggio e tonificazione dovresti ottenere qualcosa

[Filippos28]

noterai già dopo una settimana che il muscolo si gonfi e prenda un po di tono, ma molto probabilmente se ti fermi torna come prima. Mettere su massa non è per niente facile, nemmeno con un allenamento strutturato alla perfezione, figuriamoci per come ti vuoi allenare tu. Quindi se avrai o no risultati non si può sapere, a mio parere risultati in termini di massa non ne avrai, e se ne avrai saranno minimi, in pompaggio e tonificazione dovresti ottenere qualcosa

Per pompaggio e tonficazione intendi una cosa simile a questa? http://static.tuttogratis.it/donna/f...3/bicipiti.jpg

[sèlavy]

Per pompaggio e tonficazione intendi una cosa simile a questa? http://static.tuttogratis.it/donna/f...3/bicipiti.jpg

Direi di no... comincia ad allenarti, abbi pazienza e non preoccuparti troppo di "come" vorresti diventare... impegnati, leggi, ed i risultati arriveranno.

[Filippos28]

Direi di no... comincia ad allenarti, abbi pazienza e non preoccuparti troppo di "come" vorresti diventare... impegnati, leggi, ed i risultati arriveranno.

Allora per pompaggio e tonificazione cosa si intende?Magari potete farmi capire con un immagine? Poi la cosa che mi interessa di più è come faccio a raggiungere risultati come nella foto di prima