Non sono arrivato a quel tipo di pesi, e anche se tutto è proporzionato alla propria forza e alle proprie dimensioni, sono riuscito a sostenere questo tipo d'allenamento per tre settimane. Non di più. Finite le 3 settimane ho preso 3 giorni di stacco ed ho ripreso con un allenamento convenzionale 7 esercizi con 4 serie (12-10-8-6 reps), 2 gruppi muscolari per volta.

Nelle tre settimane mi sono aiutato con Beta Alanina, Istidina, Arginina AKG, Glutammina, Taurina, Citrullina Malato, ed Ornitina AKG come pre W.O.
Post W.O: 30 gr proteine della soia + 1
Banana + 250 ml latte di soia + VIT C + ALA + Glutammina
Pre Nanna: Glutammina+ Arginina AKG + Ornitina AKG
Questo è stato il mio doping.
Non chiedo di credermi