Linee guida generali per impostare una dieta da "Cutting"

[rey8801]

cavolo che sfiga avevo scritto tutto distanziando con gli spazzi le proteine dai grassi e carboidrati e adesso si sono uniti tutti, comunque di fianco al cibo con la relativa quantità c'è in ordire proteine / grassi / carboidrati espressi in g.
infine in fondo alla dieta c'è il totale di tutto sempre scritto nell'ordine precedentemente detto (quando c'è scritto 27 + 40 ml di riferisce ai grassi che sono 27 g sicuri + 40 ml d'olio extra vergine che non sono sicuro corrispondino a 40 g di grassi).
ciao a tutti aspetto risposte

[Doryandy]

ciao a tutti
è la prima volta che scrivo.
vorrei sapere se seguire questa dieta va bene anche per una persona che ha un una medio alta percentuale di grassi (tra 26 e 28).
Ho cominciato a fare massa da 4 mesi, premettendo che prima di cominciare con la palestra ho sempre fatto sport ma mi sono dovuta fermare per 5 mesi per essermi lussata una spalla, e adesso, non essendo già in partenza una figura esile ho messo su tanti muscoli ed anche tanto grasso, soprattutto nelle cosce...
Vorrei che qualcuno, per favore, mi aiutasse perchè ho paura che il mio allenatore non abbia impostato bene la mia alimentazione..cioè è molto varia ma ci sono troppi carboidrati.. e fino ad ora seguendo i suoi consigli, i muscoli si che sono cresciuti ma le gambe sono troooppo grosse help me.
vi ringrazio in anticipo se vorrete aiutarmi ne sarei felicissima<3