cavolo che sfiga avevo scritto tutto distanziando con gli spazzi le proteine dai grassi e carboidrati e adesso si sono uniti tutti, comunque di fianco al cibo con la relativa quantità c'è in ordire proteine / grassi / carboidrati espressi in g.
infine in fondo alla dieta c'è il totale di tutto sempre scritto nell'ordine precedentemente detto (quando c'è scritto 27 + 40 ml di riferisce ai grassi che sono 27 g sicuri + 40 ml d'olio extra vergine che non sono sicuro corrispondino a 40 g di grassi).
ciao a tutti aspetto risposte