Linee guida generali per impostare una dieta da "Cutting"

[Midevoimpegnare]

mai sotto 24kcal peso totale.......non sulla massa magra..... a meno che tu sia un obeso...

cioè una cosa è se tu sei 175cm e pesi 100kg con il 15% di grasso ed una altra è se sei 100kg con il 30%.........

Scusa non ho capito, dici mai sotto 24kcal peso totale, ma nel primi post c'è scritto

Giorni di riposo o solo cardio:
Calorie : 20 x kg di peso

Quindi cosa mi sfugge?

[orudozac]

cosa mi sfugge?

Che secondo quello schema devi mangiare 20 nei giorni di riposo e 30 in quelli di palestra. Lui dirà mai sotto i 24 per chilo *tutti i giorni*.

[Midevoimpegnare]

Che secondo quello schema devi mangiare 20 nei giorni di riposo e 30 in quelli di palestra. Lui dirà mai sotto i 24 per chilo *tutti i giorni*.

Boh non mi suona corretto nemmeno così :P

[orudozac]

Boh non mi suona corretto nemmeno così :P

Pazienza, Ct-7b non c'è più sul forum quindi non è che glielo puoi chiedere.

[Midevoimpegnare]

Forse Ct-7b potrebbe illuminarci allora

[Tersite]

se non fosse che ct-7b non scrive più da molto moooolto mooooooolto tempo sul forum, come tantissimi altri ragazzi veramente esperti stufi di rispondere al 300° post in cui il solito niubbo posta una scheda assurda una dieta assurda chiedendo aiuto, lo si corregge e lui si incazza convinto che avendo letto dal parrucchiere qualche articolo assurdo su una rivista "per soli uomini" si possa davvero costruire un fisico da spiaggia in tre settimane. Si incazza perchè ritiene che le correzioni nascondano in realta la volontà di scipparlo dal suo bel fisico da spiaggia in 3 settimane costruito senza squat panca e solo con 1 bel barattolone di whey.

[Midevoimpegnare]

se non fosse che ct-7b non scrive più da molto moooolto mooooooolto tempo sul forum, come tantissimi altri ragazzi veramente esperti stufi di rispondere al 300° post in cui il solito niubbo posta una scheda assurda una dieta assurda chiedendo aiuto, lo si corregge e lui si incazza convinto che avendo letto dal parrucchiere qualche articolo assurdo su una rivista "per soli uomini" si possa davvero costruire un fisico da spiaggia in tre settimane. Si incazza perchè ritiene che le correzioni nascondano in realta la volontà di scipparlo dal suo bel fisico da spiaggia in 3 settimane costruito senza squat panca e solo con 1 bel barattolone di whey.

Bastava dire che non postava più, della storia della sua vita sinceramente me ne frega poco. Se volete un forum in cui solamente pavoneggiarsi dei propri muscoli bastava specificarlo subito. Niente niubbi, solo muscoli.
Con le gente di cui parli basta comportarsi di conseguenza, ma penso ci siano tanti altri che hanno voglia solamente di imparare.