DubbIo dieta e pesi

[elmander]

Certo non è il mio obiettivo fare il culturista, tuttavia credo che in molti facciano uso di cardio o hiit.. ovvio il conditioning è un'altra cosa.. crossfit anyone?

ma comunque ripeto ke 1 volta a settimana nn fai nulla

[Spitfire]

Beh 1 volta alla settimana proprio pochino...poi se hai il fisico da pallavolista (arti molto lunghi...) allora praticamente impossibile.
Almeno 2 volte sarebbe adatto, sempre che siano i tuoi obiettivi..mica tutti vogliono essere culturisti...