Citazione Originariamente Scritto da Ø3DMEØ Visualizza Messaggio
Non sono molto convinto della tua affermazione... io pur giocando 4 volte la settimana ho ridotto sostanzialmente la bf e preso qualche kg di muscolo.. ora mi oriento di più sul lean bulking invece che ingozzarmi e poi dover tirare via il grasso..
Ovviamente è solo una mia personale opinione..

vedi ke si parla di culturismo ....per prendere massa nn puoi fare aerobica...bruceresti i progressi..periodo massa ..e poi periodo definizione in kui si brucia il grasso in eccesso accumulato durante la massa....tu avrai definito i muscoli facendo pallavolo nn so ke fai..prendendo un pò di volume ..ma quanto ? a livelli di un kulturista? qui stiamo parlando di bodybuilding no di fitness cosi'