DubbIo dieta e pesi

[Ø3DMEØ]

vedi ke si parla di culturismo ....per prendere massa nn puoi fare aerobica...bruceresti i progressi..periodo massa ..e poi periodo definizione in kui si brucia il grasso in eccesso accumulato durante la massa....tu avrai definito i muscoli facendo pallavolo nn so ke fai..prendendo un pò di volume ..ma quanto ? a livelli di un kulturista? qui stiamo parlando di bodybuilding no di fitness cosi'

Certo non è il mio obiettivo fare il culturista, tuttavia credo che in molti facciano uso di cardio o hiit.. ovvio il conditioning è un'altra cosa.. crossfit anyone?

[elmander]

Certo non è il mio obiettivo fare il culturista, tuttavia credo che in molti facciano uso di cardio o hiit.. ovvio il conditioning è un'altra cosa.. crossfit anyone?

ma comunque ripeto ke 1 volta a settimana nn fai nulla

[Spitfire]

Beh 1 volta alla settimana proprio pochino...poi se hai il fisico da pallavolista (arti molto lunghi...) allora praticamente impossibile.
Almeno 2 volte sarebbe adatto, sempre che siano i tuoi obiettivi..mica tutti vogliono essere culturisti...