si, avevo letto, ma con quell'alimentazione dovresti essere più gonfio...integratori non ne prendi? al volo ti potrei dire che o hai il testosterone basso o assumi poche vitamine, ma è solo una ipotesi, le spiegazioni potrebbero essere tante...tipo che non ti alleni come si deve, hai poca forza, ecc.... per curiosità con quanto lavori di panca?