Massa muscolare!

[Berte]

Ciao a tutti! Mi chiamo Juri ho 19 anni alto 1.80 e peso 62kg sono quasi 2 anni che vado in palestra costantemente ma di risultati ne vedo pochi.... in particolare non riesco ad aumentare la mia massa muscolare ho notato soltanto che il muscolo come petto e bicibiti si sono induriti ma gonfiati poco.
Sicuramente sbaglio l'alimentazione perchè non seguo scrupolosamente una dieta e non mi integro con nessun integratore alimentare.
Quindi ora che a settembre ricomincia la stagione vorrei sapere cosa,come e quando mangiare e se devo assumere dei determinati integratori per arrivare a maggio-giugno a 70kg circa! mi fareste un grosso favore se mi rispondeste grazie!

[Marco Donatelli]

Ciao Berte,

Ti raccomendo tantissimo l'Xtreme Mass Gainer della Xcore. Con questo prodotto mi è bastato un mese per arrivare a 6kg di più!

[Ezekius]

Ma dai. Ho sentito che anche con l'happy meal ottieni lo stesso risultato.

[Berte]

Ragazzi a me servirebbe un prodotto buono che mi aiuti a mantenere una dieta adatta per l'aumento della massa! Io sinceramente non ce la faccio a seguire una buona dieta esclusivamente mangiando alimenti ho bisogno di un aiuto ditemi voi quale potrei prendere

[fifty]

Il prodotto migliore è il cibo!
La massa muscolare aumenta solo se il peso corporeo aumenta!
Non ci vuole molto a capire che "nulla si crea dal nulla"!

[eraser]

Ciao Berte,

Ti raccomendo tantissimo l'Xtreme Mass Gainer della Xcore. Con questo prodotto mi è bastato un mese per arrivare a 6kg di più!

perchè dai questi suggerimenti assolutamente inesatti ?
se sei aumentato di 6 kg in un mese è tutto ADIPE !!!

SREEEEPPPP !!!!!

[eraser]

Ma dai. Ho sentito che anche con l'happy meal ottieni lo stesso risultato.

[Spitfire]

E' il solito Marco ha spammato con questi miracolosi prodotti della Bodyraise...
Seguire il consiglio di fifty...

[sabbion]

Ciao Berte,

se non si sa che tipo di allenamento fai e cosa mangi è impossibile aver qualche indicazione su quali siano i motivi che ti impediscono di crescere ...

Io avevo lo stesso problema, mangiavo poco e male, e mi allenavo troppo e male ... se usi lo strumento ricerca e cerchi 'hard gainer' troverai già tantissime risposte ai tuoi quesiti

I prodotti tipo gainer, proteine, creatina ... non sono formule magiche per aumentare il volume dei muscoli, prima ci dev'essere consapevolezza di nutrirsi bene e di allenarsi altrettanto bene, poi si può implementare con prodotti per riuscire ad allenarsi più intensamente e per recuperare post workout, e magari evitare dei pasti solidi che in certe occasioni è difficile fare per svariati motivi ...

Non esiste che non si riesca a aumentare la massa, chi non ci riesce non si è impegnato a dovere, io ho iniziato da 65 kg. x 184 cm ... quindi lascio a te immaginare quanto esile ero, ma il lavoro tra vita dieta e palestra premia ... naturalmente ci vuole tempo, tanto tempo .. altrimenti il peso in più sarà tutto fuori che muscolo ...

[Berte]

vi ringrazio delle risposte! il mio problema è che non ce la faccio ad alimentarmi bene con quello che faccio!

[Spitfire]

Senza offesa ma se non ti nutri a dovere non vedrai mai progressi..