ciao patrick ! anche io ho il tuo stesso problema ! ora in forma minore , ti dico che non sono mai andato da nessun dottore , nella descrizione che hai dato dei sintomi e delle tue sensazioni mi ci ritrovo pienamente . gli attacchi di panico sono davvero una brutta bestia
Metti che io prima ci andavo un po troppo forte con birra e vino ( il consumo di alcool li favorisce , ovviamente non durante la bevuta ,perchè sei molto sedato) parlo del malessere del giorno dopo.
La depressione che poi ti genera l'ipocondria che poi ti scatena gli attacchi di panico ... secondo me è questa la sequenza.
Anche io ho avuto attacchi di panico durante i pesi ( tachicardia etc ) , passiamo ai consigli che posso darti in base alle mia esperienza
1) non bere alcolici in maniera continuativa e consistente ( anche se a volte un bicchierino di vino o birra può essere d'aiuto quando sei in condizioni di avere un attacco di panico )
2) Impara a conoscere subito quello stato psico-fisico che può portarti ad una crisi , cioè quella sensazione di mancanza di energia , irritabilità , quello stato di tensione ... quindi in quella giornata cerca di rilassarti e basta ,stando a casa e non fare cose "impegnative".
3) Cerca di divertirti e di stare di buon umore
p.s. se hai quella sensazione di trachea chiusa , di non respirare di sentire una certa pressione ( mi pare si chiami bolo isterico ma non vorrei sbagliarmi) che nel mio caso è un fastidio che mi scatena la crisi puoi chiedere al tuo medico del farmaco levopraid , è un farmaco che blocca le somatizzazioni di stati d'ansia sullo stomaco e intestino , in una posologia maggiore diventa proprio uno psicofarmaco , a mia madre ad esempio gliel'ha prescritto il gastroenterologo
Segnalibri