Vademecum per auto-valutare le proprie esecuzioni di Squat, Panca e Stacco

**orudozac** · 13-04-2011, 01:26 PM

Originariamente Scritto da sociopatico

nello squat, non si dovrebbe spingere con i talloni?

Vedi Tony? Non capisco perché tu stia difendendo l'autore del post ne perché la discussione è degradata in un powerlifting vs. non powerlifting, ho solo sottolineato 2 osservazioni che valgono sia per un lettore powerlifter o che non powerlifter, invece di fare polemica lascia che lui valuti se valgono o no per gli scopi che si prefigge.

**Leviatano89** · 13-04-2011, 05:29 PM

Originariamente Scritto da orudozac

Vedi Tony? Non capisco perché tu stia difendendo l'autore del post ne perché la discussione è degradata in un powerlifting vs. non powerlifting, ho solo sottolineato 2 osservazioni che valgono sia per un lettore powerlifter o che non powerlifter, invece di fare polemica lascia che lui valuti se valgono o no per gli scopi che si prefigge.

Spingere con i talloni mentre sposti il peso sulla parte esterna non sono cose che si contraddiccono. Se non butti il peso sulla parte esterna le ginocchia rimangono puntate verso avanti, cosa che non va fatta

Guarda il video che ho citato, "so you think you can squat", ti toglie tutti i dubbi

**orudozac** · 13-04-2011, 07:51 PM

Originariamente Scritto da Leviatano89

Spingere con i talloni mentre sposti il peso sulla parte esterna non sono cose che si contraddiccono.

Suggerivo solo che dire parte esterna del piede non vuol dire nulla, di parte laterale, parte esterna può generare confusione.

**Leviatano89** · 13-04-2011, 07:59 PM

Originariamente Scritto da orudozac

Suggerivo solo che dire parte esterna del piede non vuol dire nulla, di parte laterale, parte esterna può generare confusione.

veramente su 6 forum sei l'unico che s'è confuso

"laterale" piuttosto non significa nulla, che lato? Interno od esterno?

**orudozac** · 13-04-2011, 08:04 PM

Originariamente Scritto da Leviatano89

"laterale" piuttosto non significa nulla, che lato? Interno od esterno?

Bravo, vedi che hai capito? Lato esterno.

**Leviatano89** · 13-04-2011, 08:22 PM

Originariamente Scritto da orudozac

Bravo, vedi che hai capito? Lato esterno.

ti ripeto, hanno capito tutti.......... anche perché vuoi dirmi che c'è davvero differenza tra "parte esterna" (come è scritto nell'articolo) e "lato esterno" (come proponi tu)?

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Anche perché stiamo parlando di piedi dall'inizio del 3d, non siamo in un negozio di scarpe

**nemoe343** · 13-04-2011, 09:01 PM

non mi sono mai soffermato sulla questione della parte esterna...proverò...mi ero sempre concentrato a spingere solo con i talloni e a non chiudere mai le ginocchia...anche se, pensandoci...viene spontaneo spingere con la parte esterna del piede per evitare che le ginocchia si chiudano..