http://www.canalebenessere.com/vtrainer/addominali/crunch.shtml
Non mi sembra male, dimostrazione, consigli, strechting, serie ripetizioni, carico (consigliato) per principianti ed esperti.
Inoltre contiene programmi specifici (schede, con tanto di tempi di recupero) di allenamento per Bici, Sci, tennis, ecc.
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