MERCOLEDì : Allenamento saltato per colpa della febbre alta (dente del giudizio).

DOMENICA :

Panca 80kg (con fermo) 2x1 + 6x1 (senza fermo)

Pin Press

94 kg 2o buco
100 kg falliti 2o buco
110 kg solo neg 2o buco
118 kg non alzata
116 kg non alzata

Trazioni supine bw 4-4-4-3 (40' rec)

Note:
Non sono riuscito a completare il fermo per la panca in 6 ripetizioni. Ho abbassato il tempo di recupero delle trazioni da 1' a 40''. Questa settimana la seduta "C" non sono riuscito a farla causa malanno dentale.