DOMENICA

Trazioni supine +5kg 5x4 (alcune chiusure finali difficili).

Panca (senza fermo) 74kg 8-7-7-5

Note: Nella terza serie mi si è slacciata la cinta con i 5kg mentre facevo le trazioni, cadendo rovinosamente sul pavimento...fortunatamente, nessuna piastrella sembra essersi rotta
Inoltre ho dovuto riallacciare la cinta perdendo un po' di tempo (quindi non ho fatto in quella serie 4 rip ma 2+2), giusto per la cronaca.
Aspetto con ansia l'arrivo degli integratori che dovrebbero essere in viaggio.
Settimana prossima provo ad aumentare ancora di 4kg la panca e vedere quante riesco a farne così...