DOMENICA

Trazioni supine +5kg - 6x3 (= target raggiunto per seconda settimana di intensificazione)

Panca (senza fermo) 70kg 8-8-8

Note: Le trazioni mi hanno particolarmente provato (ho chiuso con difficoltà le ultime serie). Settimana prossima aggiungo 4kg alla panca e inserisco altre due serie per max ripetizioni.

Ps Ti sei divertito ieri alla partita Nick?