la parola agli esperti ^^

[tittysonoio]

si anke io sarei pronta a denunciarlo....e meno male ke i nutrizionisti dicono ke siamo noi personal trainer a nn saper nulla sul mangiare....mha...sono sconvolta...

[°°sOmOja°°]

ciao alessandra
il tuo allenamento non mi sembra studiato in modo corretto per ottenere un transfer sullo sport (arte) che pratichi
naturalmente tutto dipende dagli obiettivi che ti sei posta, comunque c'è sicuramente di meglio rispetto a quella maratona di esercizi monoarticolari (ma lo dico senza averti mai vista e senza conoscere il tuo gusto personale)

l'alimentazione è assolutamente inadeguata, come ti hanno già detto
al di là del fatto che immagino tu non mangi tutti i giorni in questo modo (ci sarà una rotazione di alimenti)
l'apporto di glucidi è sproporzionato rispetto a grassi e proteine (addirittura inferiori all' RDA)