no no non scherzo,è vero ,sigh!!Originariamente Scritto da eraser
non ho capito se scherzi o se parli seriamente.........
ed il fatto brutto è che anche mangiando così poco da 10 giorni,sono sempre 61 kgnon sono dimagrita nemmeno 100 grammi!!!
Principiante
no no non scherzo,è vero ,sigh!!non ho capito se scherzi o se parli seriamente.........
ed il fatto brutto è che anche mangiando così poco da 10 giorni,sono sempre 61 kg
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
per forza.........la tua (PSEUDO!) dieta sembra prescritta dal Mago.Do.Nascimiento......
no no non scherzo,è vero ,sigh!!
ed il fatto brutto è che anche mangiando così poco da 10 giorni,sono sempre 61 kg
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Posta la "pseudo-dieta" completa, fai nome e cognome del nutrizionista, guarda se è iscritto all'albo.
Il quadro però di solito è simile a questo:
- tiro alla morte, riposo 7 giorni (per muscolo) - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 7 giorni ma arranco
- rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 8 giorni - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte e togliendo alcune serie - scarico perchè mi sento uno straccio. - ritiro alla morte, riposo 8 gg ma arranco peggio di prima - rialleno lo stesso muscolo ritirando alla morte, riposo 9 gg e tolgo altre serie...ma sto sempre peggio. Ragazzi, sono in sovrallenamento. Sbagliato! Lo chiamerei "overreaching da sottoallenamento"...BII
Eraser Moderator
Staff : Gym's Boss
secondo me, Dargor, non ha molto senso andare a "caccia" di chi lavora in questo modo......in italia abbiamo già il gabibbo, striscia, ecc, ecc.......
se BadGirl si legge i post in evidenza di Tersite, Menphis, Somoja (e tanti altri !!! ) troverà molti più benefici.
Eraser
...chew...before it's too late...
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Principiante
si anke io sarei pronta a denunciarlo....e meno male ke i nutrizionisti dicono ke siamo noi personal trainer a nn saper nulla sul mangiare....mha...sono sconvolta...
Eugen Sandow
Quasi Istruttore
ciao alessandra
il tuo allenamento non mi sembra studiato in modo corretto per ottenere un transfer sullo sport (arte) che pratichi
naturalmente tutto dipende dagli obiettivi che ti sei posta, comunque c'è sicuramente di meglio rispetto a quella maratona di esercizi monoarticolari (ma lo dico senza averti mai vista e senza conoscere il tuo gusto personale)
l'alimentazione è assolutamente inadeguata, come ti hanno già detto
al di là del fatto che immagino tu non mangi tutti i giorni in questo modo (ci sarà una rotazione di alimenti)
l'apporto di glucidi è sproporzionato rispetto a grassi e proteine (addirittura inferiori all' RDA)
Permessi di Scrittura
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