Quante serie? Quante ripetizioni? Quali sono i tempi di recupero?

[eraser]

..............mi aspettavo altre risposte anche solo:

4x12 = definizione
4x8 = massa
4x6-4 forza
1 rep = massimale..............

Sono stato fuori qualche giorno (solo per lavoro, purtroppo!), e vedo che la discussione è proseguita.

Ma quello che scrivi, abbi pazienza, conferma solo i miei dubbi (vedi sopra... ).

[enzo71]

X eraser
sei libero di partecipare o non partecipare nessuno ti obbliga.
Grazie

[enzo71]

X djdo
Grazie