22 ore...... DOMS

[Strikeout]

leggiti bene il post n° 9

attualmente
ed il ps

[TheIron]

Anche io sono a 20gr di BCAA però solo nei giorni ON e ne prendo 10 pre e 10 post.
Il mio post WO è composto solo da bcaa più vitargo alla "menphis style" poi dopo faccio un pasto completo.

Mi pare che anche zacros ne prendesse una dose simile.
Ovvio che prenderne 50gr sarebbe sprecato forse lo è anche 20gr però io nel dubbio di andare in deficit preferisco prenderne qualche grammo in più... poi se mi dimostrate che è davvero eccessivo ridurrò a 10 o 15