Citazione Originariamente Scritto da JillCooper Visualizza Messaggio
metti che il carico utile mi causi problemi
di equilibrio e non mi faccia fare correttamente l'esercizio (...) allora potrei fare un
10X5 diminuendo il peso ed ottendo gli stessi risultati?
Ma che esempi fai, se il carico utile ti crea problemi vuol dire che devi abbassare il carico, che domande. Mi viene in mente quello che è andato in una palestra con i bilancieri fissi (a peso unico, come i manubri) con al massimo tipo 50 chili, e questo ha chiesto: ma se voglio sollevare un peso maggiore?!?! E gli hanno risposto "beh fai più ripetizioni no?" LOL. Comunque se vuoi scoutere le fondamenta fatti un po' di ricerca su google, non mettere in crisi la gente sul forum che si sta appena appena facendo una cultura. Gugola l'allenamento tedesco ad alta intensità o qualcosa del genere. Gugola i diversi tipi di allenamento a seconda che si punti a forza o a massa o a resistenza.