Io faccio il 5X5... non vedo dove sia il problema
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Io faccio il 5X5... non vedo dove sia il problema
Mr Italia
In Warm-Up
100x4...ma dai...Originariamente Scritto da JillCooper
Banned
vabbè forse era troppo esagerato, ma senza peso si può fare no?
Allora resetto tutti i numeri, numero sconosciuto... facendo un numero elevato di squat con un carico basso si ottengono gli stessi risultati?
Mr Italia
In Warm-Up
no.
i risultati che ottieni con ripetizioni medio-basse e peso elevato sono in termini di volume, in merito all' azione che stimola il tuo gh (sistema ormonale). Ricorda inoltre che un buon wo deve essere breve e intenso.
Banned
e con reps medio-alte che risultati si ottengono? sempre che se ne ottengano penso...
Mr Italia
In Warm-Up
ma non è solo una questione di ripetizioni...i numeri da soli non contano poi così tanto...certo se intendi dalle 15-20 in poi è un altro discorso...apparte che sarai costretto ad usare carichi infimi in questo senso...e i risultati che otterresti non so..forse a livello di resistenza a lungo termine ma in termini di volume dubito
Banned
Ok ho capito! Scusa se insisto un altro po ma vorrei capire un altra cosa...
Supponiamo che il 5X5 sia difficoltoso per me... metti che il carico utile mi causi problemi
di equilibrio e non mi faccia fare correttamente l'esercizio (...) allora potrei fare un
10X5 diminuendo il peso ed ottendo gli stessi risultati?
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