Citazione Originariamente Scritto da Yashiro Visualizza Messaggio
Hai problemi noti? Respirazione, ansia, ipersensibilità a qualche fattore (caffè, rumori di fondo...) strano avere un sonno così discontinuo.
non direi. l'insonnia è, diciamo, "di famiglia". è un problema che hanno tutti dalla parte di mio padre.
io son stata in america per 5 settimane e da allora non sono piu rientrata dal fuso orario mi sa ma ormai sono passati tre mesi ._. quindi non so se sia dovuto a quello. c'è da dire però che quando mi sveglio spesso devo andare in bagno a urinare. cerco di bere molto.

Citazione Originariamente Scritto da Bodystar Visualizza Messaggio
Non è che per caso mangi appena prima di andare a letto vero?
Un sonno discontinuo può essere dato anhe da questo fattore...
di solito mangio verso le 20 e vado a letto verso le 22.30 - 23, tranne nei finesettimana che faccio molto piu tardi.
mangiare prima di andare a letto ho cominciato a farlo ora con i fiocchi di latte, prima non lo facevo.
ho anche eliminato il caffe dalle 15 in poi, lo bevo solo la mattina a colazione e una tazzina piccola dopo pranzo.