si ma la ciclizzazione dei carbo richiede una padronanza della dieta che è difficile sia patrimonio di un atleta alle prime armi quando uno in genere è nella fase "io alla mattina mangio 4 fette biscottate col te, se vedo le uova vomito". Bisogna avere una conoscenza buona del proprio corpo e padroneggiare l'arte della pesatura.
Personalmente credo che la definizione sia qualcosa che si può approcciare solo dopo almeno 1 anno fatto seriamente. Altrimenti con ricarichi, grassi e fabbisogno va a finire che uno ingrassa invece che definirsi!!!