scusate per la mia ignoranza.. io personalmente non sono grosso, percui definire su un corpo cosi non ha senso.. magari pensavo di levare la percentuale di grasso corporeo o quel poco di ciccetta sopra gli addominali.. allora con questa ciclizzazione dei carbo si accumula la massa magra e diminuisce anche la percentuale grasso corporeo?

un'altro dubbio sul pasto post w.o : i grassi sono da eliminare perchè rallentano il metabolismo..e le verdure,legumi, fogli verdi o cibi che contengono le fibbre? anche questi da scartare?