Ragazzi non litighiamo mi sono iscritto a questo forum perchè penso chi di meglio di voi mi puo dare consigli sulla dieta e perchè no anche di aumentare di massa muscolare sulle gambe, mi dispiace di queste discussioni tra di voi l'importante è rimanere amici, poi se siamo spaventapasseri ho abbiamo la panza o abbiamo superato i 30 l'importante è non mollare con gli allenamenti e rimanere attivi d fisico e di testa, ciao a tutti