Citazione Originariamente Scritto da Tersite Visualizza Messaggio
direi che il problema è evidentemente da fissarsi nei molti carbo, nelle molte proteine e nei pochi grassi.
Anzitutto indietro l'orogologio non si porta. Io ho un anno più di te e su certe cose bisogna rassegnarsi. Col tuo peso definirsi vuol dire rischiare di sembrare [antioffesa mode on] uno spaventapasseri perchè finiresti per mangiarti molti muscoli e perdere peso non solo in grasso ma anche in muscoli.
Diversamente, fermo restando che sei troppo leggero per fare definizione, dovresti lavorare su delle very low carb.

Scherzi? 66 kg su 175 equivale ad avere un imc (indice di massa corporea) di 21.5 , eccellente. Se pensi che il fisico ideale sia quello pompato di bodybilding, è un tuo personalissimo gusto e parere personale, ma 21.5 di imc sono eccellenti, soprattutto se si ha unamassa grassa tra il 7 e il 9%. Per dirti... i calciatori hanno in media un imc di 22.7 con il 10% di massa grassa.
L'amico dovrebbe togliere quei 6 kg in più che, sicuramente, avendoli messi quando era inattivo, saranno certamente grasso...