Non e' cosi'. Un ragazzo in palestra da me mangia maledettamente male, in modo disordinato, sconclusionato e insalubre, ed e' maledettamente tirato e abbastanza massoso. La prima domanda che salta fuori e' : ma allora e' tutta genetica, inutile che mi impegno. Pero' segue a ruota la seconda : e se mangiasse bene come sarebbe ?
So benissimo che non intendevi dire che bilanciata vuol dire che pesi sempre uguale, la mia era solo una provocazione, suscitata dal fatto che dici di non sapere quanti carboidrati mangi e nemmeno quanti grassi ( figuriamoci quindi il rapporto tra tipi di grassi ) pero' asserisci che e' bilanciata.

Per risponderti, si, i bcaa aiutano nel recupero'. Assieme ( anzi principalmente ) alla glutammina.