si è sentito in varie parti che i tempi di recupero sono tutto...si puo fare un 6*6 per la froza e si puo fare un 6*6 per la massa...

ma quali sono i tempi di recupero adatti a un programmi di massa per 6, per 8, e per 10 ripetizioni a serie?da quanto ho capito meno serie ci sono in un es meno tempo bisogna aspettare prima di riprendere con la serie successiva...