Problema amino acidi

[markus170]

è cosi sarebbe mangiare bene?? minestrone nn va bene perchè gonfia le patate nn vanno bene perchè sono carboidrati ad alto indice glicemico e il tonno nn va bene perchè ha il sale! meglio che ti studi un po di alimentazione e i suoi indici glicemici.

Sono consapevole che scendendo a definirti un pò di massa magrà la si perde...Però volevo ridurre questo fenomento usando amino acidi complessi...Ora non li ho più presi per paura che ritorna questa ritenzione...Ineffetti ora che non li prendo qualcosa sono sceso...Magari li devo prendere solo quando faccio gli esercizi...ovvero durante la settimana e il week and no...Non sò che fare...



Non penso di sbagliare la dieta mangio il giusto e salutare...

Non mi imbottisco di roba oppure faccio 6 spuntini al giorno...Pranzo e cena tutti i giorni le stesse cose...

500 grammi di passato di minestrone/oppure 2 patate bollite/insalata mista... e 2 fette di pollo/tonno...
Mangio le stesse cose che mangia l'anno scorso quando mi sn asciugato...