Nuova scheda Super Serie

[djdo]

Forse non hai ben chiaro cosa significhi muscoli antagonisti/agonisti.

Lascia stare il suggerimento fatto da Nasty e concentrati prima su questo, poi vedi come splittare il tutto perchè mi sa che hai un pò di caos in testa

[incredible hulk]

chiariamo qualche piccolo concetto tecnico a DragonHeart
in base ai gruppi muscolari o agli esercizi abbinati gli effetti e quindi l'utilizzo delle SS può essere di gran lunga diverso;
2 esercizi in SS per lo sresso gruppo muscolare hanno lo scopo di prolungare il tempo sotto tensione e quindi possono favorire l'ipertofia e la forza resistente.
2 esercizi in SS tra muscoli antagonisti o tra 2 esercizi di gruppi muscolari che tra
lontani (come nell'EDT) possono favorire anch'essi l'ipertofia ma sopratutto uno stimolo maggiore sul metabolismo generale tale da indurre un certo condizionamento e aiutano un pò la definizione questo 2° metodo è utilizzato in preatletica dove l'ipertrofia nn è il fine.