Super serie

[picaroxx]

Qual' è lo scopo delle super serie?che risultati portano?[d-|]

[FedeBuilder]

Mah,t dirò ke nn ho mai fatto uso d superserie,set giganti,pre exhaust e altre tecniche d intensità d qst tipo(eccetto forzate e negative)....
Nn ne so molto ma le superserie sn una tecnica utilizzata x aumentare l'intensità dello stimolo...Attualmente le ss possono essere utilizzate su muscoli antagonisti(ad ex bicipiti\tricipiti)eseguendo una serie d 1 ex x bicipiti e subito dp senza riposare una serie di 1 ex x tricipiti....Cmq le superserie vengono utilizzate anke x lo stesso settore muscolare(ad x il petto fai panca piana in ss cn croci)...
X lo scopo cm t ho detto penso servano a variare stimolo,intensità...Riguardo a benefici o problemi nn so dirti niente xke nn le ho mai provate...