la montagna ha "abbortito" un topolino, della serie non riesco a trovare un senso,
una qualsivoglia logica, normalmente ogni scheda deve essere logicamente
consecutiva alla precedente e di preparazione alla successiva
questa mi sembrerebbe un totalbody con esercizi in superset senza esercizi x i quadricipiti con dorso alla fine dopo aver lavorato i bicipiti, quindi già affaticati
cmq tu cosa ti prefigi massa,definizione o cos'altro ?