Diciamolo prima a RobaForteEh? che si fà male se esegue male gli esercizi. Lo squat è un esercizio che come lo stacco e la panca necessitano di un lungo periodo di apprendimento dello schema motorio di base.Originariamente Scritto da dArK86
70Kg sono tanti xkè ti stai allenando da poco tempo mi pare, il consiglio è quello di abbassare il carico e fare molte più serie per prendere confidenza sempre di più con la tecnica; nessuno ti vieta di portarlo a 70 o 75 e provare qualche doppia o singola. Male non ci stà, xò...la tecnica deve essere corretta e il buffer sufficiente.
Oltre alla tecnica c'è un discorso biologico, le tue strutture non sono ancora ideali per sopportare quel tipo di lavoro con quel carico, il rischio di farti male subito o accusare dolori nel tempo è elevato.
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