Marco Romano - Off Season 2010

[MaRcO-RoMaNo]

Il video è pronto...Lo sto per caricare su youtube..Mi scuso anticipatamente per la qualità del video(è fatto con l'n95) e per le posizioni un pò strane XD
Questo allenamento è stato svolta in una gym diversa dal solito perchè quella in cui vado è sprovvista di bilancieri olimpici e non potevo dare molto all'occhio..Già per aver fatto questi video dovevate vedere quante parole uff..va beh dai ragazzi appena è ufficialmente pubblicato su youtube lo posto

[MaRcO-RoMaNo]

http://www.youtube.com/watch?v=GkGBKnSTuKg ecco il link ragazzi

[gael89]

ciao marco! non commento l'esecuzione perchè non è il mio campo ma secondo me c'è da lavorare.
il video delle pose è bellissimo! hai un back invidiabile! ottimo
in bocca al lupo per tutto

[MaRcO-RoMaNo]

ciao marco! non commento l'esecuzione perchè non è il mio campo ma secondo me c'è da lavorare.
il video delle pose è bellissimo! hai un back invidiabile! ottimo
in bocca al lupo per tutto

L'esecuzione non è buona gael..Non sono famoso per l'esecuzione negli esercizi In gym sono un tipo come Warren e aa scalare di peso non ci penso neanche
Comunque grazie mille per i complimenti

[claus]

Indipendentemente dall'uso dei ganci che è sconsigliabile,
se vai al minuto 1,19 vedi che hai la schiena completamente curva in avanti e il bilancere è lontano dal corpo.
Così oltre a farti male ,prima o poi,sollevi molto meno peso di quanto potresti.
La tecnica non consente di sollevare di meno ma il contrario.
Impara a fere bene lo stacco tra l'altro con un bilancere olimpico serio.
Quello non è un bilancere olimpico ma un comune commerciale da 10kg che infatti si piega quando lo tiri con quei pesi e ti rilascia una bella frustata alla
schiena.
ciao
Claus

L'esecuzione non è buona gael..Non sono famoso per l'esecuzione negli esercizi In gym sono un tipo come Warren e aa scalare di peso non ci penso neanche
Comunque grazie mille per i complimenti

[MaRcO-RoMaNo]

Indipendentemente dall'uso dei ganci che è sconsigliabile,
se vai al minuto 1,19 vedi che hai la schiena completamente curva in avanti e il bilancere è lontano dal corpo.
Così oltre a farti male ,prima o poi,sollevi molto meno peso di quanto potresti.
La tecnica non consente di sollevare di meno ma il contrario.
Impara a fere bene lo stacco tra l'altro con un bilancere olimpico serio.
Quello non è un bilancere olimpico ma un comune commerciale da 10kg che infatti si piega quando lo tiri con quei pesi e ti rilascia una bella frustata alla
schiena.
ciao
Claus

quel bilanciere pesa 18kg

[cardi92]

stai attento alla schiena marco..rischi di farti male in futuro imho

[NastyChris]

io non sono esperto nell'esecuzione dello stacco, anzi, probabilmente il mio parere non avrà tanto peso quanto quello di personal trainer o stacchisti (tipo somoja)....

...ma il punto a tuo sfavore è sicuramente l'inarcamento della schiena.

in alcuni frangenti l'ho vista proprio curva.
spero davvero che chi è esperto in materia esponga il proprio parere: non vorrei che l'infortunio possa toccarti