aerobica......e definizione..... uff.......

[BIG10]

l'aerobica è gestita molto dalla tipologia dell'allenamento....ci sono periodi in cui lo si fa 3 volte a settimana, altri periodi ogni giorno....dipende

Ti ringrazio della tua disponibilità....dovrò sicuramente iniziare fra 2 settimane quando torno da Mosca ..........farò un leggero cut Maggio, giugno sono al 12/13% di fat ma voglio mantenere i volumi.......

[NastyChris]

la bf sicuramente scenderà (specie se dieta e allenamento saranno impostati benissimo)...

...buon lavoro allora

[BIG10]

la bf sicuramente scenderà (specie se dieta e allenamento saranno impostati benissimo)...

...buon lavoro allora

Dieta ed allenamento sono molto importanti, sono passato da luglio dell'anno scorso ad oggi da 65 Kg. a 74 Kg., qualcosa da "limare" diciamo che c'è......ma i volumi sono importanti ...... appena torno imposto dieta ed allenamento on line così se ne discute insieme, i consigli dei più esperti sono sempre ben accetti......

[NastyChris]

certo, fa sempre piacere un amichevole confronto

[Spitfire]

Ti ringrazio della tua disponibilità....dovrò sicuramente iniziare fra 2 settimane quando torno da Mosca ..........farò un leggero cut Maggio, giugno sono al 12/13% di fat ma voglio mantenere i volumi.......

Io a Mosca mi sono asciugato parecchio...ma questa é un' altra storia.......
Il mio consiglio é di non eccedere subito, e poi é importante che tu posti anche l'allenamento con i pesi perché anche con quest'ultimi cisi asciuga...

[BIG10]

Io a Mosca mi sono asciugato parecchio...ma questa é un' altra storia.......
Il mio consiglio é di non eccedere subito, e poi é importante che tu posti anche l'allenamento con i pesi perché anche con quest'ultimi cisi asciuga...

Credo anche io che in una settimana un kg a Mosca lo perdo sai un pò di sano esercizio aerobico.....(sempre aerobica è diciamo...) scherzi a parte ho già iniziato da un paio di settimane a calare i carbo rispetto alla dieta di massa giusto per iniziare, idem allenamento.....appena rientro posto tutto......

[Spitfire]

Credo anche io che in una settimana un kg a Mosca lo perdo sai un pò di sano esercizio aerobico.....(sempre aerobica è diciamo...) scherzi a parte ho già iniziato da un paio di settimane a calare i carbo rispetto alla dieta di massa giusto per iniziare, idem allenamento.....appena rientro posto tutto......

Non so se ci sei già stato a Mosca, ma ti consiglio vivamente il Night Flight....

[BIG10]

Non so se ci sei già stato a Mosca, ma ti consiglio vivamente il Night Flight....

Hmm.....il night flight !!! ho fatto un search che bel posticino......

[Spitfire]

si ma dal sito non rende, vedrai...

[NastyChris]

a quanto pare Spitfire è uno di quelli ''provare per credere''

[NastyChris]

Spitfire....ma co'sè Mosca, la patria della definizione???